Lessen

Nijntje beweegdiploma (2.5 t/m 5 jaar)

De vaardigheden die kinderen op jonge leeftijd leren kunnen ze hun hele leven nog gebruiken. De KNGU heeft speciaal voor de allerjongste een programma opgesteld waarin de ontwikkeling van het kind centraal staat. Zowel op motorisch als fysiek, mentaal en cognitief gebied worden de kinderen spelenderwijs gestimuleerd. Het is een belangrijke voorbereiding voor elke sport die uw kind in de toekomst wil gaan beoefenen. Een vroege kennismaking met bewegen in combinatie met plezier is belangrijk voor de verdere ontwikkeling van het kind. Op de website van het beweegdiploma vind je meer informatie over het programma. Wij bieden de Nijntje beweegdiploma lessen voor peuters (2,5 t/m 3 jaar) en kleuters (4 t/m 5 jaar) op vrijdagmiddag. Één keer per jaar hebben we een afgymfeestje. Als uw kind het eerste diploma heeft behaald kan het door voor het tweede diploma.

Recreatieturnen jeugd
(6 t/m 18 jaar)

Ook voor de oudere jeugd is er plek bij Kwiek en Lenig. Elke week zijn er uitdagende lessen waarin de beginselen voor turnen worden aangeleerd, zoals bijvoorbeeld de handstand en radslag. Er wordt gestreefd naar een aanbod waarin iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan bewegen, en zichzelf te ontwikkelen. De lessen worden gegeven aan gecombineerde groepen van jongens en meisjes. Ook is er minimaal één keer per jaar een wedstrijd waar de leden aan deelnemen.

Selectieturnen
(vanaf 6 jaar)

Heb jij gevoel voor turnen en wil je je verder ontwikkelen? Dan is er op maandagavond selectieturnen. Deze les is voor kinderen die al op vrijdag gymmen maar klaar zijn voor een extra uitdaging. Tijdens de gymlessen wordt de basis gelegd waar in de turnlessen verder aan gewerkt wordt. De oefeningen zijn moeilijker en er wordt meer gelet op een nette uitvoering van de elementen. Til jouw gymnastiekskills naar een hoger level!

Conditie

Fit zijn is belangrijk voor iedereen, jong of oud. Daarom is er ook voor volwassenen een gevarieerd aanbod. Tijdens de lessen ligt de nadruk op bewegen en conditie. Met behulp van verschillende materialen en beweegvormen wordt jouw conditie en gezondheid gestimuleerd. De twee conditielessen verschillen in intensiteit en het soort oefeningen. Voor de oudere dames en heren is bijvoorbeeld valpreventie en braintraining een belangrijk onderdeel terwijl in de andere les de nadruk ligt op conditie, kracht en spieropbouw. Centraal in deze lessen staat dat iedereen op eigen niveau en tempo mee kan doen!

BodyShape

BodyShape is een groepstraining gericht op het verstevigen van de spieren en verbeteren van de conditie. Tijdens de training wordt voornamelijk aandacht besteed aan de buik, rug, borst en beenspieren.

Salsation

Salsation is een leuke verslavende dansworkout waarin functionele training wordt omgezet in dansbewegingen! Het is een mix van allerlei ritmes, culturen, dansstijlen en fitnessprotocollen, met een sterke focus op muzikaliteit en lyrische expressie.

Het is vooral een dansuurtje waar je vrolijk van wordt waarbij je tegelijkertijd je algehele conditie, kracht, coordinatie en flexibiliteit verbetert en dansvaardigheden ongemerkt naar een hoger niveau tilt!
Hierbij dans je op muziek uit alle windstreken en komen diverse dansstijlen aan bod zoals o.a. salsa, merenque, bachata, disco, reggeaton.

Het is laagdrempelig, toegankelijk voor iedereen en danservaring is niet nodig!